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10 étapes pour vaincre l'insomnie
- Éditeur : Empreinte temps présent
- Poids : 125 Gr
- Nombre de pages : 120
- Dimensions : 12 x 18 cm
- Année : 2014
- ISBN : 9782356140708
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Très synthétique, cet ouvrage traite, toutefois, le sujet de manière exhaustive. Il aborde les causes de la perte de sommeil et propose des solutions pour y remédier. Truffé de conseils et d’idées pratiques, il permettra au lecteur de retrouver de bonnes nuits de sommeil.
Les recherches montrent que 50% de la population souffre de périodes d’insomnie qui contribuent, sur le long terme, à l’augmentation des risques de diabète, de dépression ou d’hypertension. L’université de Colombie-Britannique avance que chaque heure de sommeil perdue pendant la nuit occasionne la perte d’un point de QI le jour suivant. Ce problème peut durer plusieurs années: un quart des personnes souffrant d’insomnie en sont victimes depuis plus de 10 ans.
Destiné aux insomniaques, aux professionnels de la santé et aux psychothérapeutes à la recherche de conseils pour leurs patients.
Ce livre a beaucoup diminué mes insomnies !!
Incroyable mais vrai, en suivant les conseils de ce médecin, je parviens à mieux dormir. Je suis donc ravi et je remercie Dieu pour ce médecin chrétien. Il explique les causes de l'insomnie, ce qu'il ne faut surtout pas faire au coucher. Le livre est court mais très riche en super conseils. A lire donc si le sommeil vous fuit...
Livre très utile
J'ai du mal le soir à m'endormir, et je me réveille vers trois heures !! Et la journée je suis très fatiguée. J'ai acheté ce petit livre et j'en suis satisfaite, les conseils sont excellents. Et je prie pour mieux dormir.